दोआबा न्यूज़लाईन (फीचर्स/धर्म)
धर्म: नवरात्री के 9 दिन बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक व्रत रखते हैं और सारी बातों कि पालना करते हैं। परन्तु क्या आपको पता हैं कि कैसी चीजों का व्रत में सेवन करना चाहिए। अगर आप नवरात्री का व्रत रख रहे हैं तो खाएं एनर्जी वाली चीज़े नहीं तो आपका भी हो सकता है बीपी लॉ, कमजोरी, सर दर्द आदि। बता दें कि व्रत रखने के बहुत सारे फायदे भी होते है जैसे की वेट लूज़ और आपके बॉडी को रिलैक्स मिलता हैं। पर इसके साथ-साथ आप अपने खान-पान का भी ध्यान रखें ताकि आपको थकान और कमज़ोरी ना फील हो। आइए आपको बताते है कि क्या-क्या नवरात्रों के 9 दिन में खाना चाहिए।
नवरात्रों के व्रत में खाए ये चीजें
-नवरात्रों में सुबह जैसे आपको भूख लगे तो आप ड्राई फ्रूट्स व जूस पिएं जिससे की पूरा दिन खुद को फ्रेश फील करें।
-दोपहर या रात को व्रत में आप साबू दाने कि खिचड़ी या खीर भी खा सकते हैं।
-आलू तो वैसे फैट का कारण माना जाता हैं। लेकिन आलू को उबाल के वा उसका चिप्स बना के आप खा सकते है और साथ में मूँगफली का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको एनर्जी और कार्बोहाइड्रेट मिलेगी और आपको बार-बार भूख भी नहीं सताएगी।
-व्रत में आप सुबह नारियल पानी, फ्रूट्स, मिल्क, जूस आदि का सेवन कर सकते हैं।
नवरात्रों के व्रत में ना खाएं ये चीजें
-लहसन प्याज़ का सेवन नवरात्रों में नहीं किया जाता
-व्रत में आटे की रोटी, चावल, मैदा , सूजी, बेशन आदि का सेवन ना करें।
-व्रत का नमक भी अलग होता है तो रोज़ाना खाने वाला नामक का भी गलती से सेवन न कर लें।
